Cách dùng dầu tắm và xịt gối để ngủ ngon hơn

Trả lời nhanh

Để cải thiện giấc ngủ, hãy thêm dầu tắm Olverum vào bồn nước ấm khoảng một giờ trước khi đi ngủ, và xịt một chút xịt gối lên ga trải giường ngay trước khi nằm xuống. Sử dụng cả hai sản phẩm một cách đều đặn như một phần của quy trình thư giãn trước khi ngủ.

Từng bước: Xây dựng nghi thức ngủ với dầu tắm và xịt gối

1. Chuẩn bị bồn tắm: Đổ nước ấm vào bồn (không quá nóng) và thêm 2–3 nắp dầu tắm Olverum trong khi nước chảy. Khuấy đều nước để dầu lan tỏa. Kiểm tra nhiệt độ nước: nên dễ chịu nhưng không bốc hơi, vì nước quá nóng có thể làm khô da.
2. Ngâm mình và hít thở: Vào bồn và hít thở sâu, chậm rãi trong ít nhất 10–15 phút. Tập trung vào hương thơm và để cơ bắp thư giãn. Tránh vội vàng bước này. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy ra ngoài và nghỉ ngơi; không nên ngâm quá lâu.
3. Lau khô nhẹ nhàng: Dùng khăn thấm khô da thay vì chà xát. Điều này giúp giữ lại độ ẩm của dầu trên da. Không tắm lại sau khi ngâm; dầu được thiết kế để lưu lại trên da.
4. Chuẩn bị giường ngủ: Trước khi lên giường, lắc đều chai Xịt Gối Olverum và xịt 2–3 lần lên gối và ga trải giường từ khoảng cách 20 cm (8 inch). Tránh làm ướt vải; chỉ cần một lớp sương nhẹ là đủ. Bắt đầu với ít lần xịt hơn nếu bạn nhạy cảm với mùi hương.
5. Thư giãn trên giường: Lên giường và hít thở sâu vài lần để hấp thụ hương thơm dễ chịu. Duy trì thói quen trước khi ngủ nhất quán bằng cách thực hiện điều này vào cùng một thời điểm mỗi tối. Tắt màn hình và giảm ánh sáng để củng cố tín hiệu ngủ.

Sản phẩm được đề cập

• Dầu tắm Olverum - D R Harris London: Dầu tắm Olverum là sự pha trộn thơm độc đáo và sang trọng của các loại tinh dầu, kết hợp để giảm căng thẳng và thư giãn cả tâm trí lẫn cơ thể. Thêm vài giọt vào bồn tắm có thể giúp bạn thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp dễ ngủ hơn.

  

• Xịt Gối Olverum - D R Harris London: Xịt Gối Olverum là một bình xịt thanh lịch giúp lan tỏa hương thơm tự nhiên thanh bình lên ga trải giường và không gian, kết hợp các loại tinh dầu được ưa chuộng nhờ đặc tính làm dịu. Xịt lên gối tạo ra môi trường ngủ êm dịu, báo hiệu cho não rằng đã đến lúc nghỉ ngơi.