วิธีใช้น้ำมันอาบน้ำและสเปรย์หมอนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

คำตอบด่วน

เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ให้เติมน้ำมันอาบน้ำ Olverum ลงในอ่างน้ำอุ่นประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน และฉีดสเปรย์หมอนบนผ้าปูที่นอนก่อนนอน ใช้ทั้งสองอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย

ทีละขั้นตอน: สร้างกิจวัตรการนอนด้วยน้ำมันอาบน้ำและสเปรย์หมอน

1. เตรียมอ่างอาบน้ำ: เติมน้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป) ลงในอ่าง แล้วเติมน้ำมันอาบน้ำ Olverum 2–3 ฝาขณะที่น้ำไหล วนน้ำเพื่อกระจายน้ำมัน ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำ: ควรพอดีแต่ไม่ร้อนจนมีไอน้ำ เนื่องจากน้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวแห้ง
2. แช่ตัวและหายใจ: ลงไปในอ่างแล้วหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ อย่างน้อย 10–15 นาที จดจ่อกับกลิ่นหอมและปล่อยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อย่ารีบเร่งขั้นตอนนี้ หากรู้สึกวิงเวียน ให้ออกจากอ่างและพักผ่อน อย่าอยู่นานเกินไป
3. เช็ดตัวให้แห้งอย่างเบามือ: ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแทนการถู วิธีนี้ช่วยรักษาความชุ่มชื้นจากน้ำมันบนผิวของคุณ อย่าล้างตัวหลังอาบน้ำ น้ำมันมีไว้ให้อยู่บนผิว
4. เตรียมเตียงของคุณ: ก่อนเข้านอน เขย่าขวดสเปรย์หมอน Olverum ให้เข้ากัน แล้วฉีด 2–3 ครั้งบนหมอนและผ้าปูที่นอนจากระยะประมาณ 20 ซม. (8 นิ้ว) หลีกเลี่ยงการฉีดจนผ้าเปียกชุ่ม แค่พ่นเบาๆ ก็เพียงพอ เริ่มจากฉีดน้อยครั้งหากคุณไวต่อกลิ่น
5. ผ่อนคลายบนเตียง: ขึ้นเตียงแล้วหายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้งเพื่อสูดดมกลิ่นที่ผ่อนคลาย รักษากิจวัตรก่อนนอนให้สม่ำเสมอโดยทำเช่นนี้ในเวลาเดียวกันทุกคืน ปิดหน้าจอและหรี่ไฟเพื่อเสริมสัญญาณการนอนหลับ

ผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึง

• น้ำมันอาบน้ำ Olverum - D R Harris London: น้ำมันอาบน้ำ Olverum เป็นส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยที่มีเอกลักษณ์และหรูหรา ซึ่งรวมกันเพื่อบรรเทาความเครียดและผ่อนคลายความตึงเครียดทั้งกายและใจ การเติมน้ำมันสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้หลับง่ายขึ้น

  

• สเปรย์หมอน Olverum - D R Harris London: สเปรย์หมอน Olverum เป็นดิฟฟิวเซอร์ที่สง่างามซึ่งเติมกลิ่นหอมธรรมชาติอันเงียบสงบให้กับผ้าปูที่นอนและพื้นที่ โดยผสมผสานน้ำมันหอมระเหยที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการผ่อนคลาย การฉีดบนหมอนของคุณสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่สงบซึ่งส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อน